Principe

Entraînements qui vous permettront de vous étirer et développer votre mobilité grâce à des techniques de stretch et d’auto-massages.

Ils vous apporteront également des routines personnalisées pré et post entraînement que vous pourrez appliquer au quotidien.

Ils permettent également de palier à vos raideurs et douleurs musculaires ou articulaires, améliorer votre mobilité, devenir plus efficient en mouvement.

15 Pers45min
8 Pers30/45min

2 CONCEPTS DE COURS

Stretching

Etirements et Relaxation.

15 Pers45min

Auto-Massage

Auto-massages à l’aide de Foam Roller (Rouleaux) et balles de massage.

8 Pers30/45min

bénéfices